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說明：1.如果你有自己的靈修進度，有自己慣用的靈修材料，請繼續使用。
2.如果你還沒有開始靈修，可參照以上進度。每日按需要自行採用其中一項、或兩項靈修。
3.如何默想？可以在早上起來後、晚上睡覺前、三餐飯前、或遇到困難時讀一次本日的默想經文。
4.如何禱讀？請自己打開聖經禱讀，之後可以自己禱告、或在靈修筆記上寫下心得。
5.如何速讀聖經？請打開聖經閱讀，遇到有感動的字詞或句子可以用鉛筆劃下來，如果有疑問可以把
問題摘記下來。
6.祝福你靈修快樂，日日蒙主厚恩。